Så, Varför Vår Kurs?

För att sluta vara rädd och istället bli bekväm i sociala situationer behöver du kontinuerlig och systematisk exponering för just olika sociala situationer.

Det är här kursen Social Impro^® kommer in.

Vi erbjuder roliga och noga utvalda exponeringsövningar i grupp som får dig att steg-för-steg våga allt mer och bli mindre hämmad i sociala situationer.

Bli bekväm i sociala situationer med vår kurs Social Impro^® där du skakar om din sociala fobi i dess fundament genom snabba och kreativa övningar och lekar. Efteråt kommer du uppleva mindre rädsla och ångest i ditt vardagliga liv. Du kommer även kunna förbättra dina relationer till andra.

Att kursen är anpassad för personer med social fobi gör att expon­erings­övningarna aldrig blir för svåra för dig och du därmed får en trygg punkt där du får hjälp – på riktigt.

Prognosen för social ångest är god – gå inte obehandlad! För de flesta är frågan inte om man kan blir av med sin sociala fobi utan hur.

-Ta hjälp av oss! 🙂

Vad är
Social Impro^®?

Social Impro^® är en nystartad kurs som du inte hittar någon annan­stans. Vi ger dig exponerings­övningar i grupp/par för personer med social ångest.

Övningarna och lekarna är ut­formade för att få din ångest att minska utan att utsätta dig för alltför mycket ångest. Kursen ger dig även en gemenskap.

Kursen är den enda i sitt slag och startar först när till­räckligt många anmält intresse. Först till kvarn som gäller. Anmäl dig på denna sida både för Stockholm eller Göteborg genom att ange din mail­adress så får du en boknings­bekräftelse oftast redan samma dag.

Ge Dig själv denna gåva!

Låt mig gissa: Du vill vara social och ha många vänner, men du har en barriär som hindrar dig från att komma dit. Du känner nämligen ångest i sociala situationer. Det är helt OK! Det är personer precis som du som vi välkomnar till vår kurs.

Du har kanske haft social ångest i flera år och alltid undrat vad som är fel på dig. Din ångest dyker alltid upp i samma situationer och du vet inte hur du ska bli av med den. Du ser ingen enkel lösning på ditt problem.

Tyvärr försvinner denna ångest inte av sig själv med tiden, vilket du kanske upptäckt. Ångesten försvinner först när du jobbar på den. Och försvinna kan den göra! Det är fullt möjligt att bli av eller minska ångesten! Många har blivit hjälpta. Ju tidigare du tar dig an problemet desto bättre. Att inte lösa ditt problem är ett dåligt alternativ inför framtiden.

Du Kan Förändras – Prognosen Är
Oftast God

Du kan förändra din situation och få ut mer av livet. Dina närmaste två åren behöver inte alls se ut som dina senaste två åren. Men du måste göra något annorlunda i så fall.

Studier visar att KBT och expo­nering hjälper individer att minska eller helt ta bort sin ångest för situationer som tidigare upplevdes som ångestfyllda.

Social impro är en unik expon­erings­kurs för dig som känner av social fobi eller social ångest. Den är speciellt anpassad för dig och ger dig möjligheter att få exponeras inför sociala situationer. På kursen utsätts du för lagom stor stress som du klarar av och kan vänja dig vid. Efter att du vant dig något och ångesten upplevs som mild är det dags att utsätta dig för situationer som du upplever något jobbigare.

Se det som en trappa som du inte har tillgång till i ditt vardagliga liv. Det kan låta hemskt att behöva exponera sig för sociala situationer, men med vår kurs som inte överanstränger din rädsla så tror vi att du kan klara det. Det är viktigt att du förstår att vår utgångspunkt är att du aldrig kommer känna mer stress än du kan hantera.

Exponering hjälper enligt studier. Till skillnad från din vardag som kan kännas kaotisk så har vi expo­ner­ingar under kontrol­lerade former. Gruppen består av personer som precis som du vill besegra sin sociala fobi. På kursen blir vi inte utsatta för jobbiga situa­tioner som vi blir i vår vardag, utan vi väljer och kliver in i situa­tionerna för att känna viss ångest och rida ut den. Detta är en stor skillnad.

Du Minskar Din
Ångest
Steg-FÖR-Steg

Social impro bygger på exponer­ings­övningar i olika stora grupper eller i par. Vi gör olika inte­raktions­övningar och lekar. Vissa av lekarna är spontana och andra är mer bestämda uppgifter. Eftersom vissa av lekarna påminner om impro­visations­teater så fick kursen namnet social impro. Kursen är dock inte en impro­visations­kurs i den mening.

Vi har inget namn­upprop i början av lektion­erna som du kanske känner igen från skolan, så det behöver du inte oroa dig för. Allt för att minimera stressen. Vi är även anonyma och det som vi säger och gör på kursen för vi inte vidare till utom­stående.

Anledningen till att du missat många sociala situ­ationer i ditt liv som du velat delta i beror på att din ångest och oro var för stor. Men här finns en liten hemlighet, de saker som du vill göra men som du avstår ifrån att göra är just nu för svåra för dig att göra. Din rädsla är till­räckligt stark för att hindra dig från att utmana dig själv och delta.

Men även om du inte kan göra vissa sociala saker idag för att dem är för jobbiga, så finns det andra mindre jobbiga saker som du faktiskt kan göra idag. Efter att du gjort de små sakerna som du kan göra idag så minskar din ångest och du kan ta dig an större ut­maningar.

Dessa större ut­maningar kommer så småningom inte längre att vara ångest­fyllda. Fortsätter du såhär så kommer du till slut att kunna göra de saker som är alldeles för jobbiga idag. Du kommer kunna göra saker som du idag har väldigt svårt att se dig själv göra. Se det som att klättra uppför en trappa, det är helt omöjligt att ta sig uppför en hel trappa i ett enda kliv, men om man tar ett trapp­steg i taget så är det möjligt!

Så att även om du tidigare velat utmana dig själv så har du inte gjort det eftersom du inte kunde hitta trappstegen utan skulle vara tvungen att tag ett enda jättekliv, vilket du naturligtvis hade jättesvårt för att göra. Det är det som social impro vill erbjuda dig, här får du trapp­stegen presenterade för dig så att du kan ta dig uppför trappan. Låter det logiskt?

Efter att du gått vår kurs tror och hoppas vi att din ångest i din vardag har minskat och ditt liv blivit lite lättare. Efter att kursen är slut upp­manas du att fortsätta exponera dig själv på egen hand och att hålla kontakten med kurs­kamraterna. Du är givetvist välkommen att gå om kursen. Om du hade behov av att gå kursen första gången så kommer du säkert att ha nytta av att gå om kursen. Speciellt för yngre personer kan denna kurs och gemenskap vara helt ovärderlig.

Det är naturligt om du skulle vilja gå kursen men samtidigt känner mycket oro. Troligen oroar du dig i onödan. Ju mer rädsla du känner desto viktigare är det för dig att gå kursen. Har du någon gång varit rädd för att göra något men gjort det ändå? Har du någonsin ångrat det efteråt? Om vi på något sätt kan minska din oro inför kursen kan du kontakta oss. Vi har så många ursäkter hela tiden. Vi kan alltid hitta en ursäkt till varför vi inte ska göra något.

Anmäl dig på kursen om du är det minsta intresserad – även om du tror att du inte vågar. Anmälan är inte bindande. Kursen startar först när till­räckligt många anmält intresse för kursen. Om intresset inte är till­räckligt stort kommer kursen tyvärr inte att kunna starta. Så anmäl dig gärna. Minderåriga kurs­deltagare kommer inte gå samma kurs med personer över 18 år.